桑葚的功效与作用有哪些

　　一般情况下，桑葚的功效与作用有滋阴补血、生津润燥、润肠通便、抗氧化、补肾健脑等。具体分析如下：

　　1、滋阴补血

　　桑葚含有丰富的铁元素和维生素C，其能够起到滋阴补血的作用，可以用于治疗因肝肾不足和血虚引起的头晕目眩等症状。

　　2、生津润燥

　　桑葚具有润肺生津、止咳化痰的功效。对因口干舌燥、喉咙疼痛、咳嗽等症状引起的身体不适情况可以起到缓解的作用。

　　3、润肠通便

　　桑葚中含有丰富的纤维素成分，其能够加速胃肠道蠕动，帮助肠道消化吸收，起到润肠通便的作用。对大便干结、数日不解、腹胀、腹满等症状有较好的治疗效果。

　　4、抗氧化

　　桑葚富含类黄酮、维生素C和多酚等抗氧化物质，其能够中和自由基，减轻氧化应激，从而帮助保护细胞免受损害，起到延缓衰老和记忆衰退的作用。

　　5、补肾健脑

　　桑葚中的维生素E和维生素B族对脑内物质代谢有一定帮助，有助于维持正常的脑发育和脑功能。而且其中的钙元素能够保证大脑活跃的思维活动。

　　在日常生活中，要注意适量摄入，因为其含有一定糖分，摄入过量可能会引起血糖波动，对身体健康不利。同时，在食用桑葚前，应该彻底清洗干净，以防残留的农药或其他污染物对健康造成影响。