橘子和海鲜能一起吃吗

　　一般情况下，橘子和海鲜能一起吃，但食用时应注意控制摄入量。具体分析如下：

　　海鲜富含优质蛋白质、锌和Omega-3脂肪酸，有助于支持免疫系统和心血管健康；而橘子则富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。此外，海鲜中的锌和橘子中的维生素C都是抗氧化剂，能共同发挥抗衰老作用，保护细胞免受自由基损伤。搭配在一起可以提供丰富的蛋白质和维生素。

　　但在食用时应注意适量，海鲜过敏者食用海鲜时应谨慎，而橘子中的果酸过多也可能刺激胃黏膜，对胃部健康有一定影响。

　　同时，在日常饮食中，应保持膳食均衡，保持多样化的食物摄入，避免过量食用单一食物，以促进身体健康。

　　【参考文献】

　　[1]于仁文.解密海鲜的营养价值[J].健康博览,2013,(06):57-58.

　　[2]沈成正.橘子的营养价值及栽培技术[J].现代农村科技,2012,(20):22.