莲子茶的功效与作用有哪些

　　一般情况下，莲子茶的功效与作用主要包括清心安神、健脾止泻、益肾固精、养颜美容、润肺止咳等。具体分析如下：

　　1.清心安神：莲子性味甘、涩、平，归心、脾、肾经，具有清心安神的作用。适用于心烦失眠、多梦易醒等症状。通过调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，帮助改善睡眠质量，使人心情舒畅。

　　2.健脾止泻：莲子能够补益脾气，适用于脾虚泄泻、食欲不振、大便溏泻等症状。通过健脾益气，增强脾胃的运化功能，帮助改善消化吸收，缓解因脾虚引起的腹泻。

　　3.益肾固精：莲子具有益肾固精的作用，适用于肾虚所致的遗精、滑精、腰膝酸软等症状。通过滋养肾精，增强肾的封藏功能，帮助稳定生殖系统功能，减少精液的异常流失。

　　4.养颜美容：莲子富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够滋养肌肤，适用于皮肤干燥、面色萎黄等症状。通过补充营养，促进新陈代谢，帮助改善皮肤状态，使肌肤更加光滑细腻。

　　5.润肺止咳：莲子含有多种营养成分，具有一定的润肺止咳作用，适用于干咳少痰、咽干口燥等症状。通过润肺清热，缓解肺燥引起的咳嗽，帮助改善呼吸系统的不适。

　　在饮用莲子茶时也需注意其禁忌和注意事项，根据个人体质和健康状况合理饮用，需要严格遵医嘱饮用。

参考资料：

[1]曾璇.莲子4大养生功效[J].农产品市场周刊,2016,(14):61.