高温瑜伽的功效与作用

瑜伽是目前很受欢迎的一种健身运动，尤其是高温瑜伽也是比较流行的塑身方法之一。那么，高温瑜伽的功效与作用？

高温瑜伽的功效与作用

高温瑜伽的作用： 促进血液循环，提高新陈代谢率，增强消化吸收能力，促进体内有毒物质和代谢物的排出，提高人体免疫力。使身体柔软，防止运动时受伤。增强自主神经系统功能，提高人的专注力和自信心。高温下，人体各项机能处于兴奋状态，减肥效果更佳。在热瑜伽的过程中，身体各个器官的神经得到很好的调节，可以治疗失眠、偏头痛、胃肠道等疾病。减少面部皱纹，美容养颜。

       热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度。由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

并且对改善心肺功能、促进血液代谢、促进消化、提高免疫力都有很大的帮助。希望这篇回答能帮助到您！