常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生资讯 > 正文

深海鱼油的副作用 深海鱼油的正确服用方法

2022-01-01  来源:彩牛养生    

导读服用深海鱼油会出现口臭的现象,第一次服用深海鱼油偶尔会出现恶心干呕的,甚至还会觉得胃部有灼热的感觉。流鼻血也是一些吃了深海鱼油以后,会出现的症状。如果是一两次轻微的症状,可以忽略不计,如果流鼻血的现象经常出现,或者是情况比较严重的话,请要立刻停止服用,及时到医院去检查。大量服用后会加重肾脏负担。...

  服用深海鱼油会出现口臭的现象,第一次服用深海鱼油偶尔会出现恶心干呕的,甚至还会觉得胃部有灼热的感觉。流鼻血也是一些吃了深海鱼油以后,会出现的症状。如果是一两次轻微的症状,可以忽略不计,如果流鼻血的现象经常出现,或者是情况比较严重的话,请要立刻停止服用,及时到医院去检查。大量服用后会加重肾脏负担。

深海鱼油的副作用

 深海鱼油的功效与作用

  1、调节血脂

  深海鱼油里面主要成分,EPA和DHA能够降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯,能够有效的控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量,维持低浓度血脂水平。

  2、清理血栓

  鱼油中的EPA,有防止血小板粘连、凝聚的功能,可以有效地防止血栓的形成,预防中风。

深海鱼油的副作用

  3、免疫调节

  补充EPA和DHA可以增强机体免疫能力,提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。DHA、EPA有极高的药用价值,能够延长出血时间,抑制血小板凝结,降低血黏度,能有效防治脑血栓、心肌梗塞,还有溶解血液中多余的脂肪、打通血管的功能。

  深海鱼油的副作用

  1、服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。

  2、可能会出现嗳气,口臭,胃灼热,恶心,稀便,皮疹和流鼻血。

  3、深海鱼油含有高蛋白,大量服用后会加重肾脏负担,肾脏功能会越来越差。

  4、深海鱼也是有可能受到污染,会受到砷、镉、汞、多氯联苯等有害物质的污染。

  深海鱼油的正确服用方法

  1、有需要时再吃

  每隔两三天吃一次,不可过量,每天不可超过3克。可补足身体对营养素的需求。上午8点到10点服用深海鱼油,对人体相对更有益。

  2、及时更换品牌

  吃保健品也要分散风险,每两个月更换不同品牌,不但可增加身体利用率,也能避免产生抗药性。

深海鱼油的副作用

  3、配合食用大豆卵磷脂

  深海鱼油中的EPA可以清除血管壁上的脂肪,大豆卵磷脂可以把帮忙运输这些被清掉的废物。深海鱼油和大豆卵磷脂都适合饭后食用。

  4、鱼油禁忌人群

  对海鲜过敏的人,要慎用。有出血症状的患者,不建议食用鱼油的。