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睡前5个动作，身材变得越来越妖娆！

睡前5个动作，身材变得越来越妖娆！

13.9万阅读

2017-06-29

瑜伽减肥动作，宅女轻松局部瘦

12.8万阅读

2017-06-13

睡前减肥瑜伽带你正确认识减肥瑜伽

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9.2万阅读

2017-06-12

孕妇瑜伽怎么做推荐十大养胎瑜伽动作

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19.5万阅读

2017-06-12

粗腿O型腿并不可怕瑜伽让你练出笔直美腿

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一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人情何以堪

9.5万阅读

2017-05-15

两个瑜伽动作常练习颈椎舒服了腹也不胀

两个瑜伽动作常练习颈椎舒服腹也不胀

万物出乎震，在这乍寒乍暖之际，适合养生，调理脾胃。以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式，让你身心轻松，拥有健康

8.8万阅读

2017-05-08

瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病

瑜伽摇摆式一招可以解决身体几十种病

脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心，脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变

16.7万阅读

2017-05-03

三个瘦小腹的瑜伽动作让你在家轻松告别小肚腩

三个瑜伽动作让你在家轻松告别小肚腩

整天坐在椅子敲字，除了上厕所能离开一会，时间久了肚子跟腿都胖了一圈，怎么办

13.1万阅读

2017-04-24

练习瑜伽应有的好习惯这些你有吗

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瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非凡魅力

11.2万阅读

2017-04-19

瑜伽能美容吗,教你三式让你容光焕发

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每天照镜子，你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹，这就是颈纹。不想让这颈纹透露你的年龄，从今天起一起练习以下的美容瑜伽，让你肌肤瞬间变紧实

9.4万阅读

2017-04-11

睡眠质量不好,试试这三个瑜伽动作

睡眠质量不好,试试这三个瑜伽动作

经常失眠或者睡眠质量不好的朋友可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量，失眠其实有很多因素导致。如果一味的寻医求解而不得好，那么不妨试试下面介绍的瑜伽动作

16.6万阅读

2017-03-28

怎样在家练习瑜伽,教你几式瑜伽在家轻松练

怎样在家练习瑜伽教你几式瑜伽轻松练

自己在家如何练瑜伽？很多人因为时间或金钱等原因不能去瑜伽学习班学习瑜伽，那么自己在家如何练瑜伽呢

7.9万阅读

2016-12-26

练习瑜伽错误的坏习惯,你中了几条

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如今越来越多的人开始练习瑜伽，一是享受健康与平静的心情，二是为了减肥、塑身。而大部分人，急于追求速度，却忘记了正确的练习方式。今天中华养生网就来与你聊聊练习瑜伽常见的坏习惯，看看你中了几条

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2017-03-21

练习瑜伽腰疼怎么缓解,掌握四个方法即可

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练习瑜伽有腰痛的情?今天中华养生网就来与你讨论，如何练习瑜伽不会腰疼。掌握好下面的原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰背的疾病

13.4万阅读

2017-03-21

不可不知,瑜伽减肥的饮食规则

现在越来越多的练习瑜伽，却是瑜伽的效果越来越明显，身材也越来越好了，这时候我们有的时候就会放松自己，不再注意我们的饮食，练习瑜伽的时候我们就提倡瑜伽应该是与食物相关联的，合理的饮食习惯才能净化我们的心灵

13.5万阅读

2017-02-24

初学者必看：十三个基本瑜伽常识

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刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识，不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。下面十三个瑜伽基本常识，你可要知道

16.5万阅读

2017-02-24

六个瑜伽小动作帮你轻松甩掉赘肉

六个瑜伽小动作帮你轻松甩掉赘肉

这是一套家庭瑜伽，简单易学。没同安临睡前做一组就能轻松地帮你抚平肚子上的赘肉。下面就一起学起来吧

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2017-02-24

非常有效的瑜伽减脂让你减轻体重

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下边介绍的这套瘦身瑜伽动作称为拜日一式，是由一组瘦身瑜伽体位法组合而成的，通常用于瘦身瑜伽的热身练习，对于以减肥为目的的练习者，练习时间都没有特殊的要求，适用于大多数瘦身瑜伽练习者

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2016-12-26

做瑜伽的注意事项,分享练习瑜伽的几个要点

做瑜伽的注意事项,分享练习瑜伽的几个要点

瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层，每天在家做十分钟的瑜伽，抵得上花钱在健身房跑步20分。瑜伽虽然柔和不激烈，但是练习瑜伽的注意事项却也不少。下面为你总结练习瑜伽的注意事项

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2017-02-24

三个瑜伽动作助你燃烧腹部脂肪

还在为腹部上的赘肉烦恼吗，还在为不能露小腹展现身材苦恼吗，今天就教大家三个帮助腹部燃烧的三个瑜伽动作。但是在瑜伽整个练习过程里一定要先热身，因为这样可以做到一个保护作用，那我们开始吧

12.5万阅读

2017-03-06

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