晚上喝牛奶会发胖吗

晚上喝牛奶是否会发胖，主要取决于摄入的量和牛奶的种类。
1.适量饮用：晚上适量喝牛奶，通常不会导致发胖。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙，这些都有益于健康。但建议饮用量不要超过250ml，即普通包装的一袋牛奶。
2.热量控制：如果晚上喝的牛奶量过大，或者总热量摄入超过身体所需，那么可能会增加体重。牛奶中含有一定的热量、蛋白质和脂肪，如果总热量没有控制，晚上多喝了牛奶，容易发胖。
3.牛奶种类：建议选择普通牛奶，血脂高的患者可选用低脂或脱脂牛奶。同时，尽量避免含有牛奶的各种高糖、高脂饮品。
晚上适量喝牛奶并不会导致发胖，但需要注意饮用量和总热量摄入，以及选择合适的牛奶种类。