褪黑素的副作用

褪黑素的副作用主要包括：
1.神经系统异常：长期服用褪黑素可能导致头痛、困倦、眩晕等症状，甚至诱发情绪异常，如短期抑郁感、易怒等。
2.胃肠道不适：可能引起腹痛、腹胀、腹泻或便秘等胃肠道反应。
3.体重增加：部分人群长期使用褪黑素可能导致激素水平紊乱，从而体重增加、身体发胖。
4.睡眠节律紊乱：长期服用褪黑素可能影响人体自身的褪黑素分泌，导致多梦、易惊醒等问题，反而降低睡眠质量。
5.其他：还可能引发过敏反应（如皮疹、皮肤瘙痒）、依赖性及戒断反应等。