人湿气重是怎么引起的

人湿气重通常是由多种因素引起的。不良的生活习惯，如长期熬夜、缺乏运动、过多摄入油腻、生冷、辛辣食物，可能导致脾胃虚弱，运化水湿功能减弱，湿气滞留体内。环境潮湿、久居湿地或气候潮湿，也易使外部湿邪侵入人体。体质因素如先天性脾胃虚弱或久病体虚，也可能影响体内湿气的正常代谢。发源于体内，引起乏力、粪便不形成、食欲减退、腹胀等症状，可用于治疗白竹、茯苓等健脾利湿药物。 同时可以增加小便，从小就排出湿气。综上,湿气重是由于不良生活习惯、环境因素和体质因素等多种原因共同作用下形成的。

湿气肥胖可以通过口服中药调整，也可以从饮食上缓解。对于潮湿引起的肥胖，可选择中药调理，可口服中药参苓白术散、人参健脾丸等治疗。平时也可以用薏苡仁去除体内的湿气，但是湿气会消失，肥胖自然会变好。因此，在日常生活中首先要治疗湿气太重的现象。另外，生活中可以吃很多去除湿气的食物，比如红豆、绿豆、辣椒、葱、大蒜等。平时应该少吃油炸食品、烧烤食品、油腻、多肉的食物，以清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜、粗粮、低热量食物等。

湿气的原因有食物、感情、工作环境和疾病的很多方面。有些人喝啤酒，喝冷饮，喜欢冷的东西，吃完后会凉快，生冷也不节制，平时经常吃油腻的肉、难消化的食物，晚上经常吃夜宵，会加重胃的负担。很多人喜欢发泄怒气，生气，平时想不开小事，长期的话肝气郁滞。由于肝气滞后、整个机体不顺畅、阻碍脾脏的运化、脾脏潮湿的运化，湿气堆积在体内。

女人湿气重时，排湿方法需结合内外因素进行。饮食调整是关键，建议多食用具有利湿效果的食物，如薏米、红豆、苦瓜、冬瓜等，同时避免食用油炸、辛辣、大补的食物。运动锻炼也是排湿的有效手段，如游泳、慢跑等有氧运动，有助于促进身体新陈代谢，加速湿气的排出。中医调理同样重要，可根据个人体质，在医生指导下选用如藿香清胃胶囊、香砂六君子丸等化湿和中的药物。改善生活习惯也很重要，保持居住环境的干燥通风，避免长时间涉水或久居寒湿之地。排湿需从饮食、运动、中医调理和改善生活习惯四个方面进行综合调理。

女人湿气重的人可以通过饮食调理、药物治疗等方式排湿。例如，多吃山药、辣椒、红豆、薏米等可以去除体内的湿气，还有促进食欲、促进肠蠕动、缓和便秘的作用。重症亦可理疗、针灸、艾灸、拔罐、刮痧或几种药物治疗。例如茯苓、白术、莲子等治疗，均有一定疗效。