中度缺铁性贫血吃什么食欲好

中度缺铁性贫血可以多食用瘦肉、动物的肝脏、芹菜、菠菜等新鲜的绿色蔬菜食欲好。多晒太阳，适当的做一些运动。日常生活中要注意补充营养，增强自身体质。可以服用一些补充铁的药物，单靠食物治疗，效果不会很好，可以口服琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等。

中度缺铁性贫血的症状有面色苍白、心悸、头晕、胸闷、气短、体虚等。人在学习和工作时，经常出现注意力不集中、反应迟钝、手脚麻木、畏寒等症状，应及时缓解。建议可以多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类等。患者还应注意均衡饮食，多吃富含维生素的食物，这可以促进铁的吸收。

中度缺铁性贫血危害是容易出现面色苍白无力、气血不足、经常头晕、下肢浮肿、气短心悸等。中度缺铁性贫血是由于铁吸收障碍导致的。平时要注意休息，避免过度劳累，尽量不熬夜，早睡早起。可以多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如动物的肝脏、猪血、豆制品等。

女性中度缺铁性贫血严重。女性中度缺铁性贫血是指缺铁性贫血，血红蛋白在每升60到90克之间。缺铁性贫血在短时间内不会对身体造成太大影响，然而长期贫血会对各种组织和器官造成一定的损害。会导致智力低下、睡眠不良、失眠、多梦等，心血管系统可导致心脏缺氧、恐慌、胸闷和呼吸短促。

对于中老年人来说，缺铁性贫血不容小觑。如果症状较轻，可以多吃鸡肉、牛肉、鱼肉等瘦肉，以及富含维生素c的蔬菜，如青椒、芹菜、菠菜、韭菜、苋菜、油麦菜等。还有香菇，海带，黑木耳也是含铁丰富的食物。如果症状严重，应在医生指导下补充铁剂。