小腿肌肉酸痛该怎么办

小腿肌肉酸痛最好多休息，暂时避免长距离步行、剧烈运动等。局部可以泡热水、按摩和涂抹依托芬或酯，或贴氟比洛芬巴软膏等理疗。慢性劳损或乳酸堆积，经过3 ~ 5天的治疗，明显缓解。如果缓解不明显，就要尽快去医院看医生，进行面诊。

双小腿肌肉酸痛是劳损、血栓等原因造成。可能是劳损，或者是劳损导致的肌肉损伤，比如长期的跑步，或者是剧烈的运动，会导致局部的肌肉拉伤、劳损、肌肉溶解，导致小腿肌肉疼痛。还有就是静脉血栓、静脉血栓、静脉炎、动脉炎等，都会导致下肢的疼痛和麻木。

小腿酸痛可以通过按摩等进行缓解。一定要让小腿的肌肉保持松弛，不要再做运动，以免引起肌肉的拉扯和兴奋，造成劳损的进一步恶化。平时可以多用温水泡脚，这样可以促进腿部的血液循环。也可以通过按摩来减轻疼痛和不舒服。在睡眠中尽量抬高下肢，以促进血液循环。

小腿部肌肉疼痛是外伤、腰部疾病等原因导致。小腿肌肉的局限性压痛，有可能是由于局部的组织水肿，或者是在活动踝关节的时候，会有肌肉的疼痛。也有可能是腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等原因，压迫突出椎间盘增生的关节囊，导致神经根受到压迫，导致小腿肌肉疼痛。

胳膊肌肉酸痛，应该首先做的是多休息，让肌肉得到充分休息，妥善安排运动强度。可以做一些拉伸运动，比如拍打按摩，放松肌肉，有助于缓解痛症；可以在痛处涂抹一些止痛膏，如双氯芬酸钠等，能起到较好的止痛作用。同时，应多注意流行病学预防，保持充足的睡眠，均衡营养，增强体质，增强身体抵抗力。