颈椎病的个人健康锻炼应根据颈椎病的严重程度进行，颈椎的曲线是向前的曲线。一般建议多抬头，少低头，以尽可能保持颈椎的正常曲线。如果曲线变直，当其变为后凸时，很容易引起颈背肌筋膜炎，长时间后会加重颈椎间盘突出症、颈椎骨关节病等疾病。颈椎病个人健康锻炼的第一个动作是慢慢向后倾斜头部，直到不能再倾斜为止。俯身后，缓慢向前移动并降低，以增加前后颈椎的运动幅度。建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。
颈椎病的个人健康锻炼应根据颈椎病的严重程度进行，颈椎的曲线是向前的曲线。一般建议多抬头，少低头，以尽可能保持颈椎的正常曲线。如果曲线变直，当其变为后凸时，很容易引起颈背肌筋膜炎，长时间后会加重颈椎间盘突出症、颈椎骨关节病等疾病。颈椎病个人健康锻炼的第一个动作是慢慢向后倾斜头部，直到不能再倾斜为止。俯身后，缓慢向前移动并降低，以增加前后颈椎的运动幅度。建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。
建议颈椎病和肩周炎患者进行活动性训练和肌力训练。关键是要分析病情的恢复情况，主要包括颈椎病、爬壁、哑铃举重、松紧带牵拉、小燕飞等训练。当早期疼痛明显时，不允许盲目运动，以免加重症状。颈椎病和肩周炎患者需要有针对性的颈椎活动度训练。可以做颈椎运动，如颈部屈曲、颈部旋后、颈部旋转等。可以攀爬墙壁，即患者抬头，上肢受影响一侧紧贴墙壁并逐渐向上移动。建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。
颈椎病的常见检查是X线检查，主要判断患者颈椎曲度和颈椎增生。为进一步治疗，可进行颈椎CT和MRI检查，以判断颈椎神经是否受压。对于交感神经型或脊髓型等复杂颈椎病，应进行血管造影、颈动脉彩色多普勒超声，甚至肌电图和肌肉活检，以确定该神经肌肉疾病是否属于骨科或神经学。
如果颈椎病发作后，首先需要采取保守治疗措施，并指示患者不要低头继续工作，不要低头玩手机，也不要开车。尤其是在晚上睡觉时，必须选择一个高度合适的枕头，保持正确的睡眠姿势，确保脖子不受凉，并注意保暖。局部热敷、理疗和艾灸可改善症状，或局部使用氟比洛芬巴布剂缓解疼痛症状。也可以使用一些舒筋活血的外用药物对症治疗，促进局部血液循环，缓解颈椎病引起的颈部疼痛。建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。
颈椎病影响眼睛可以做颈椎牵引，理疗，针灸，以及滋养神经的药物等方法。颈椎病患者引起的眼部疼痛大多由交感型颈椎病引起，导致眼睛干燥、眼睛肿胀、眼睛疼痛和视力模糊。因此，这种情况发生后，必须避免长期低头活动，并更加注意颈部的温暖，避免感冒，避免熬夜，避免眼睛盯着强光，以避免加剧眼睛疼痛的症状。
