高血压如何控制饮食

高血压患者控制饮食就是远离油腻、咸辣等刺激性重口味食物保持清淡健康，饮食中增加钾的含量，如西红柿、菠萝、香蕉等；增加蛋白质的摄入，如低脂牛奶、鱼肉、瘦肉等；增加钙的摄入，如核桃、红枣、豆浆等；增加膳食纤维的摄入，如白菜、卷心菜等。

如果患有高尿酸血症，应避免或少量食用含高尿酸的食物，例如动物内脏，海鲜，熟肉，肝脏等，同时可以增加富含膳食纤维的食物，如水果，蔬菜，全谷物，豆类，奶类等。除此之外，要控制盐的摄入量，少食油腻食物，少喝酒，不要吸烟，多喝水，这些都有助于控制尿酸。此外，应该多吃五谷杂粮饮食，补充维生素，少食动物脂肪和高热量食物，减少蛋白质的补充，少量增加新鲜蔬果的摄入，这样有助于控制尿酸的含量。

控制血脂高应该从饮食、运动、药物等多方面入手，以达到最佳效果。应该重视饮食调整，尽量减少摄入高脂肪和高糖食物，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉等低脂肪、低糖的食物，以减少血脂增高的可能性；应该多进行适当的运动，可以选择慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少3-4次，每次30-60分钟，有助于消耗脂肪，改善血脂水平；如果血脂水平仍然较高，可以考虑药物治疗，主要是以降脂药物为主，如他汀类药物、贝特类药物等，这些药物可以有效降低血脂水平。

高血压的食疗选择食材很重要，芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不但能促进排便控制体重,还能降血压；富含维生素、有机酸及少量的蛋白质等物质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用，其中的维生素D还可以保护血管，能在一定程度上起到缓解高血压的作用。

脑中风通过手术、药物等方式控制。若是出血性脑中风，是由脑血管破裂引起的，需要进行头颅 CT检查，同时还需要进行血压监测。对于有手术适应症的患者，如有大量的出血量，必须立即进行外科手术。还可以采取溶栓治疗，并结合抗血小板聚集、抗动脉粥样硬化等药物。