筋膜枪头用法

筋膜枪可以用于解决肌肉酸痛，以及锻炼后放松肌肉。筋膜枪的枪头包括子弹头、U型头、球形头、扁平头等。筋膜枪的适应症是解决肌肉酸痛，以及锻炼后放松肌肉。使用筋膜枪的方法一般是使枪头垂直于肌肉，来回缓慢移动，击打过程中要避免击打骨头及脊柱。... 详情 >

落枕了怎么快速好起来 落枕怎么办

落枕了快速好起来的方法：1、热敷，对疼痛部位进行热敷，比如用热水袋，热毛巾敷在痛处；2、按摩，可以按摩患者的落枕穴、凤池穴、肩井穴、合谷穴等穴位；3、艾灸，可以用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸；4、活动颈部。... 详情 >