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如何保护味觉敏感性

2023-05-15  来源:彩牛养生   

导读通常可以通过避免摄入辛辣食物、多吃富含锌的食物、戒烟及饮酒的方式来保护味觉敏感性。应注意少食用辛辣和刺激性食物,及过冷或过热的食物,如辣椒、火锅等,可能会刺激味觉神经,导致味觉不敏感。除上述方式外,还可以多食用清淡食物。...

通常可以通过避免摄入辛辣食物、多吃富含锌的食物、戒烟及戒酒的方式来保护味觉敏感性。具体情况如下:

1、避免摄入辛辣食物

应注意少食用辛辣和刺激性食物,及过冷或过热的食物,如辣椒、火锅等,可能会刺激味觉神经,导致味觉不敏感。

2、多吃富含锌的食物

日常生活中注意及时补充维生素A和E,多食用富含锌的食物,并进行充分咀嚼,以增加食物与味蕾接触的机会,提高兴奋感,保护味觉。

3、戒烟及戒酒

长期吸烟和过量饮酒也会影响味觉,如果想要保护味觉敏感性,需要注意减少烟酒的摄入量,最好戒烟戒酒。

除上述方式外,还可以多食用清淡食物。平时需要注意做好口腔卫生,养成早晚刷牙或饭后漱口的好习惯。还可以适当地进行一些体育锻炼,来提高自身的免疫力。


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