脚后跟疼痛的原因和解决方法有哪些

　　一般情况下，脚后跟疼痛可能是长期久站、鞋底过硬、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等原因引起的。患者可根据实际情况选择一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。具体分析如下：

　　1、长期久站

　　长时间站立会让足跟持续承受身体重量，局部软组织受压充血，引发酸胀疼痛感。减少站立时长，定时坐下休息，适当抬高双脚，放松足部肌肉。

　　2、鞋底过硬

　　硬质鞋底无法缓冲走路产生的冲击力，外力持续刺激足跟骨骼及软组织，诱发疼痛。更换柔软透气的运动鞋，搭配柔软足跟鞋垫，减少足部行走受力。

　　3、足底筋膜炎

　　足底筋膜反复牵拉出现无菌性炎症，筋膜充血水肿，行走牵拉患处会加重足跟疼痛。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片，日常减少长时间行走和剧烈跑跳。

　　4、跟腱炎

　　跟腱反复劳损牵拉引发局部炎症，炎性刺激造成足跟后侧疼痛，活动后不适感加剧。可在医生指导下服用洛索洛芬钠片、美洛昔康片、萘丁美酮胶囊，急性期减少足部屈伸活动。

　　5、跟骨骨刺

　　足跟骨骼退行性增生形成骨性凸起，行走时骨刺压迫周围软组织，引发持续性疼痛。可在医生指导下服用骨肽片、抗骨质增生丸、布洛芬片，病症顽固严重时需行跟骨骨刺切除术。

　　在日常生活中，优先选择舒适护足的鞋袜，避免长期久站和长时间行走，适度拉伸足部筋膜与跟腱，出现反复足跟疼痛及时干预，避免劳损加重。

参考资料：

[1]庞海波.脚后跟疼痛咋办[J].家庭健康：医学科普, 2020(1):1.