湿气重的人如何才可以排湿

体内湿气重的人可以通过拔罐、刮痧排出湿气。还可以通过汗液等排出，这种排湿对有点潮湿的人效果好，对潮湿的患者效果不大，需要采用治疗方法排出体内湿气。每天要适量运动，加快体内新陈代谢，促进体内湿气的排出。晚上睡觉前也可以戴上脚，排出体内的湿气。

消除胃肠湿气的方法大致可分为以下几种。1 .改善脾胃功能，可调理胃肠潮湿症状。 脾胃的主要功能是运化、排空，可以有效去除湿气。 如医嘱服用健脾祛湿功效中药，包括参苓白术散、人参归脾丸等。2 .调整食谱成分可以去除湿气。 平时以清淡饮食为主，多吃绿豆粥、山药粥。

脾虚湿气重的人通常需要在医生的指导下服用参苓白术丸、健脾丸、附子理中丸、木香顺气丸等中成药物进行调理，同时在患病期间饮食上要多吃容易消化的食物，避免食用太过油腻以及寒凉的食物。除此之外，每天也可以适当的参加瑜伽、游泳、跑步等运动，促进身体的血液循环，帮助湿气排出。

体内水分控制系统失衡，体内水潮湿难以排出。这就是所谓的湿气重，临床上湿气重的患者常有食欲不振、舌苔厚腻、大便滂沱等症状。加强体育锻炼，增强体质。体内湿气多的人大多不喜欢运动。因为运动不足出汗少和经常在空调房间，所以身体的水分控制能力会变差。排出身体湿气的最好方法是运动。持续锻炼身体，不仅可以缓解压力、放松心情，还可以促进血液循环，提高水分代谢，帮助身体排出湿气。出汗可以将部分湿邪排出体外，尤其是身体某些部位的湿邪清除效果更明显。

可以通过颜色进行判断。紫黑表示在体内。罐内壁有大量气体，或小水泡。通常，小水泡越多，说明体内湿气越严重。患者通常不要吃太油腻的食物。可能引起腹泻腹痛等症状。在医生的指导下，可以口服藿香正气丸和参苓白术散，具有促进体内湿气排出的作用，减轻对身体的影响。患者平时也要注意锻炼，运动也是祛湿的好方法。