左上臂外侧疼痛是因为什么

　　左上臂外侧疼痛可能是单侧肢体过度负重、上臂受凉刺激、肱三头肌筋膜炎、肱骨外髁肌腱炎、肩袖轻微劳损等导致的，可通过减少发力、局部热敷、对症用药等方法改善，若疼痛僵硬抬臂困难，需及时就医。

　　1、单侧肢体过度负重：长期用左手臂搬抬重物，外侧肌肉持续牵拉紧绷，抬手伸展上臂时产生酸胀疼痛感。建议停止重体力活动，减少左臂重复发力，空闲时放松手臂静养。

　　2、上臂受凉刺激：冷风长期直吹左上臂外侧，局部血管收缩肌肉痉挛，抬举手臂时出现间断隐痛。建议增添长袖做好手臂保暖，温毛巾外敷疼痛位置，避开阴冷吹风环境。

　　3、肱三头肌筋膜炎：上臂外侧筋膜反复牵拉形成无菌炎症，按压患处痛感清晰，伸胳膊发力后酸胀不适加重。建议在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、活血止痛膏、舒筋活血片等药物改善症状。

　　4、肱骨外髁肌腱炎：上臂外侧肌腱频繁摩擦出现炎性水肿，扭转手臂时牵扯疼痛，提拿轻物也会诱发不适感。患者可在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏、大活络胶囊等药物缓解不适。

　　5、肩袖轻微劳损：肩部软组织损伤牵拉上臂外侧，抬手举高时连带左上臂刺痛，久坐保持固定姿势痛感更明显。患者可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、云南白药膏、甲钴胺片等药物改善症状。

　　日常避免左臂长期负重劳作，做好上肢防寒，定时轻柔拉伸肩臂，舒缓肌肉筋膜，降低肢体劳损引发的疼痛。

参考资料：

[1][1]何备战.肱骨内上髁肌腱炎1例[J].中国现代医药杂志,2011,13(7):41.