常用工具 医生入驻 免费问医生

体脂率计算器

体重 kg
身高 cm
年龄
性别

体脂率计算公式

想了解自己是否肥胖,必须从掌握你的体脂率开始,它是了解身体脂肪含量的一个重要指数。

什么是体脂率?身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”(Body Fat Ratio,简称BFR)。例如:你体重为70公斤,体脂率20%,表示你身体有14公斤的脂肪和56公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液......)。

如何计算体脂率?一般健身房一般都有体脂率测试仪,想要更精确可以去医院做个测试。体脂率的计算公式很多,下面介绍两种简单体脂肪率的计算公式,可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量,供大家参考。

(1)BMI=体重(公斤)÷(身高x身高)(米)

(2)体脂率:1.2xBMI+0.23x年龄-5.4-10.8x性别(男为1,女为0)

女性脂肪率分类表

类型年龄18-39岁40-59岁60+岁
偏瘦5-20%5-21%5-22%
正常21-34%22-35%23-36%
超重35-39%36-40%37-41%
肥胖40-45%41-45%42-45%

男性脂肪率分类表

类型年龄18-39岁40-59岁60+岁
偏瘦5-10%5-11%5-13%
正常11-21%12-22%14-24%
超重22-26%23-27%25-29%
肥胖27-45%28-45%30-45%
猜你喜欢

换一换

专家科普视频推荐精选问答